Jakarta (ANTARA) – Epistaksis, atau yang lebih dikenal dengan mimisan, merupakan kondisi medis yang terjadi akibat pecahnya pembuluh darah di dalam hidung. Kondisi ini bisa dialami oleh siapa saja, tanpa memandang usia, dengan intensitas perdarahan yang bervariasi mulai dari ringan hingga cukup banyak.

Salah satu penyebab umum mimisan adalah udara kering. Suhu panas dan kelembapan yang rendah dapat mengiritasi serta mengeringkan lapisan dalam hidung, sehingga pembuluh darah menjadi lebih rentan pecah. Situasi ini kerap terjadi saat musim dingin atau ketika cuaca berubah dan udara di sekitar menjadi terlalu kering.

Lalu, bagaimana cara mencegah serta mengatasi mimisan ketika udara panas atau kering? Berikut beberapa tips yang telah dirangkum dari berbagai sumber.

Tips mencegah mimisan

1. Perbanyak asupan air putih

Kekeringan pada hidung bisa terjadi karena tubuh kekurangan cairan. Oleh karena itu, pastikan Anda minum cukup air setiap hari agar tubuh tetap terhidrasi dan membantu menjaga kelembapan di area hidung, sehingga risiko mimisan bisa berkurang.

2. Hindari membersihkan lubang hidung secara berlebihan

Menjaga kebersihan hidung memang penting, tetapi kebiasaan membersihkannya terlalu keras dapat melukai lapisan dalam hidung dan memicu iritasi hingga pendarahan. Sebaiknya bersihkan hidung dengan cara yang lembut dan hati-hati.

3. Pertahankan kelembapan hidung

Menjaga hidung tetap lembap merupakan langkah penting untuk mencegah mimisan, terutama saat cuaca dingin atau udara di ruangan terlalu kering. Anda bisa menggunakan pelembap udara atau semprotan saline untuk membantu menjaga kelembapan alami hidung.

4. Ciptakan lingkungan udara yang sehat

Jika Anda sering berada di tempat yang penuh asap, debu, atau uap kimia, gunakan masker pelindung untuk mencegah iritasi pada saluran pernapasan. Selain itu, sesekali beristirahat atau berlibur ke lingkungan yang lebih bersih dapat membantu menjaga kesehatan hidung.

Cara menghentikan mimisan

1. Tekan hidung dengan benar

Tutup kedua lubang hidung menggunakan jari selama 5–10 menit sambil menundukkan kepala sedikit ke depan. Posisi ini membantu menghentikan aliran darah tanpa membuatnya masuk ke tenggorokan.

2. Tetap tenang dan bernapas melalui mulut

Saat mimisan terjadi, usahakan tetap tenang dan tarik napas perlahan melalui mulut agar tubuh tidak semakin tegang.

3. Gunakan kompres dingin

Tempelkan es atau handuk dingin pada bagian hidung untuk membantu memperlambat perdarahan dan mempersempit pembuluh darah.

4. Semprotkan cairan saline isotonik

Semprotan saline dapat membantu menjaga kelembapan di dalam hidung dan mempercepat pemulihan jaringan yang kering atau iritasi.

5. Hindari memasukkan benda ke dalam hidung

Jangan mencoba memasukkan tisu, kapas, atau benda lain ke dalam hidung karena dapat memperparah luka dan menunda penyembuhan.

6. Setelah mimisan berhenti

Hindari membuang ingus selama 24 jam ke depan dan pastikan area hidung tetap lembap. Langkah ini membantu mencegah mimisan kambuh kembali.

Baca juga: Sabar/Reza berjuang hingga mimisan sebelum kalah di Singapore Open

Baca juga: Kapan perlu khawatir saat terjadi mimisan

Baca juga: Dokter berikan tip dalam menghadapi anak mimisan

Pewarta: Sean Anggiatheda Sitorus
Editor: Alviansyah Pasaribu
Copyright © ANTARA 2025

Dilarang keras mengambil konten, melakukan crawling atau pengindeksan otomatis untuk AI di situs web ini tanpa izin tertulis dari Kantor Berita ANTARA.