Jakarta (ANTARA) – Hasil analisis terhadap 17 studi yang melibatkan total 61.332 orang berusia tujuh sampai 77 tahun, sebagian besar di antaranya perempuan, menunjukkan kaitan kebiasaan mengonsumsi minuman manis dan alkohol dengan peningkatan risiko kerontokan rambut.

Dari hasil analisis tersebut, para peneliti juga mendapati bahwa asupan vitamin D dan zat besi yang lebih tinggi dapat membantu mencegah kerontokan rambut.

Sebagaimana dikutip dalam artikel yang dipublikasikan di laman Health pada Kamis (4/9), ahli gizi terdaftar dari Cleveland Clinic, Julia Zumpano, menyampaikan bahwa temuan itu tidak sepenuhnya mengejutkan.

“Asupan nutrisi memang berperan penting dalam kerontokan rambut, seperti yang ditunjukkan dalam tinjauan ini,” katanya.

Baca juga: Kebiasaan yang bisa membuat rambut mudah lepek

Karena hasil analisis tidak menunjukkan adanya hubungan sebab akibat, pengaruh asupan alkohol dan minuman manis terhadap kesehatan rambut belum jelas benar.

Namun demikian, para ahli mengemukakan bahwa konsumsi minuman manis dan alkohol dapat mengganggu kemampuan tubuh untuk menyerap nutrisi yang mendukung kesehatan rambut.

“Salah satu kemungkinan penyebab hubungan antara kerontokan rambut dan konsumsi minuman manis serta alkohol adalah peran minuman-minuman ini terhadap mikrobioma usus, penyerapan nutrisi, dan bahwa mereka yang mengonsumsi minuman ini mungkin mengonsumsi lebih sedikit makanan,” Zumpano menjelaskan.

Hal-hal tersebut, ia melanjutkan, dapat berarti asupan vitamin D yang sangat penting untuk pembentukan sel-sel yang berkembang menjadi folikel rambut menjadi berkurang.

Zumpano menekankan pentingnya pemenuhan kebutuhan nutrisi, termasuk vitamin, untuk menjaga kesehatan rambut.

Ia menyampaikan bahwa konsumsi produk kedelai serta sayuran seperti kubis dan brokoli yang mengandung serat, protein, vitamin A, vitamin C, dan folat penting untuk kesehatan rambut.

Zat besi juga berperan penting bagi kesehatan rambut, membantu mengantarkan oksigen ke folikel rambut.

Baca juga: Kerontokan rambut yang perlu diwaspadai

Baca juga: Delapan jenis buah yang baik untuk kesehatan kulit & rambut

Penerjemah: Sri Dewi Larasati
Editor: Maryati
Copyright © ANTARA 2025

Dilarang keras mengambil konten, melakukan crawling atau pengindeksan otomatis untuk AI di situs web ini tanpa izin tertulis dari Kantor Berita ANTARA.