Kalau aktif, makan pun nggak perlu terlalu banyak pantangan. Tapi kalau kurang gerak, akhirnya harus banyak yang dijaga karena rawan sakit

Jakarta (ANTARA) – Pukul 06.00 pagi, langit Jakarta masih sedikit gelap, tetapi pusat-pusat kebugaran di sejumlah wilayah seperti di Sudirman, Kuningan, Kebon Jeruk, Kelapa Gading, dan Kemang mulai ramai.

Orang-orang datang dengan beragam ekspresi. Ada yang menunjukkan wajah ceria penuh optimis dan sebagian lainnya masih terlihat mengantuk, tapi semua membawa semangat yang sama yaitu memulai hari dengan bergerak, berkeringat dan membangun energi positif.

Di tengah padatnya rutinitas kota yang tak pernah benar-benar diam, di pusat kebugaran atau yang lebih dikenal dengan nama gym itu menjadi titik awal bagi Abigail Kyrana (38) untuk “bernapas”, sebelum benar-benar tenggelam dalam ritme kerja, kemacetan, dan rapat-rapat tanpa jeda.

Tak hanya sekadar rutinitas untuk berkeringat, bagi Abigail, gym di pagi hari adalah bentuk investasi jangka panjang yang diyakininya mampu menambah kualitas hidup dan lebih siap untuk menjalani hari.

“Aku memilih olahraga pagi karena lebih fresh, vibes-nya beda, nggak ada distraksi. Rasanya lebih tenang, lebih mindful, dan ketika sampai ke kantor, mood udah bagus banget,” ujarnya.

Sebagai seorang sales group head di industri periklanan, ia menyadari betapa pentingnya menjaga kondisi fisik. Latihan beban alias strength training menjadi fondasi utama dalam sesi olahraganya. Ia memadukan sesi tersebut dengan kardio dalam rasio 1:1.

“Kombinasi itu bikin mood jauh lebih bagus dan aku lebih happy, “ katanya dengan antusias.

Tak tanggung-tanggung, dalam seminggu ia berlatih 5 hingga 6 kali. Baginya, gym, menjadi semacam me time di tengah kesibukan kerja.

Baca juga: Wisata kebugaran jadi unggulan pariwisata RI di Osaka World Expo 2025

Editor: Dadan Ramdani
Copyright © ANTARA 2025

Dilarang keras mengambil konten, melakukan crawling atau pengindeksan otomatis untuk AI di situs web ini tanpa izin tertulis dari Kantor Berita ANTARA.